发布日期：2024-07-14 14:53    点击次数：88

1️⃣拍打臀部 臀部是人体承上启下的位置，久坐多拍拍，促进气🩸循环 2️⃣搓八髎 这里是盆腔的气🩸汇聚处，上🔥下寒的姐妹多搓搓，打t瘀堵 3️⃣金鸡独立 每天坚持一分钟左右，单腿站立，精神集中到腿上和脚上，让心🩸引向脚底 4️⃣搓掌心 先手心相对搓，再两手包着搓，直到手心产生热量，促进局部循环 5️⃣还阳卧 睡前十分钟，脚心相对，双手放于小腹处，呼吸均匀，睡得都更香了😴 .